Снижение веса в домашних условиях: правильное похудание

Оценить
(1 голос)

Каждый второй человек в своей жизни хоть раз задумывался о похудании. Но не каждый выбирал себе правильный способ. В наш век интернет технологий все соцсети и Интернет издания переполнены информацией о всевозможных методах похудания.

Прежде чем довериться тому или иному способу, нужно убедиться в здоровье своего организма, пройдя обследование у врача. Есть масса заболеваний, способствующих набору веса человека. И в таком случае необходимо обратиться к врачу – диетологу. Нужный медицинский специалист подберет рацион питания, который не навредит организму, и даже назначит определенное лечение, в случае ожирения.

Но если с вашим организмом все в порядке, и вы желаете убрать лишь несколько лишних килограммов, то в таком случае, можно подкорректировать свое меню и образ жизни. Терять вес быстро очень вредно, так как уйдет вместе с жиром и жидкость, которая нужна организму. Значит сидеть на строгой диете не стоит. Правильным решением будет слегка уменьшить порции еды, убрав сахар, выпечку и сладости. Добавить в рацион больше клетчатки (злаки, свежие фрукты и овощи), ограничить прием полуфабрикатов и жирной пищи, употреблять в день до двух литров воды, не считая жидких продуктов. Тогда вес будет уходить легко, но медленно, не вредя организму. А закрепить результат поможет физическая активность.

Если нет возможности посещать спортзал или бассейн, достаточно будет утренней зарядки и вечерней прогулки на свежем воздухе.

После таких не сложных изменений в повседневной жизни, вы будете чувствовать себя лучше, появится хорошее настроение, и стремление продолжать в том же духе. Результат не заставит себя долго ждать. Здоровья Вам!

По материалам: Smotret.com.ua

 

Написать комментарий

Последние новости

Голосование

Какое лечение эффективное?

Copyright © 2013 - 2016 Все права защищены
При использовании текстовых материалов сайта гиперссылка на www.smotret.com.ua ОБЯЗАТЕЛЬНА! Для печатных изданий указание www.smotret.com.ua ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сайт не несет ответственности за публикацию материалов.