Как избежать переедания во время праздничных застолий

Оценить
(1 голос)

Каждый раз, когда мы собираемся в кругу веселых компаний, наше застолье может затянуться до поздней ночи. Как правило, после небольшого количества выпитого спиртного за столом, мы передаем, и всё потом выливается в лишние килограммы.

Диетологи советуют и дают нужные рекомендации, как избежать переедания за праздничным застольем. Для начала нужно контролировать количество потребляемой пищи. Не кидаться на самые калорийные продукты, сладости и газированные напитки, от них только растягивается желудок. При поспешной пищи мы только получим серьёзные проблемы с пищеварением. В газированных напитках содержится много сахара, лучше ограничиться зеленым чаем с лимоном. Не стоит также зацикливаться за столом мясными продуктами, лучше всего поискать на столе продукты из рыбы или овощные салаты.

На за стольных мероприятиях, особенно летом стоит избегать жирных и сильно обжаренных мясных блюд. Ну Если Вы не сдержались перед аппетитным стейком ни в коем случае не потребляйте его вместе с острыми соусами или кетчупами. Постарайтесь не употреблять также те салаты, которые заправлены майонезом. Лучше всего выбирайте овощные подливки или соусы.

Меньше ешьте белый хлеб, вместо него лучше всего усваивается цельнозерновой. При обильной пищи старайтесь употреблять меньше алкоголя, в частности сухое вино вызывает и провоцирует ещё больше аппетит.

По материалам: Smotret.com.ua

 

Login to post comments

Последние новости

Голосование

Какое лечение эффективное?

Copyright © 2013 - 2016 Все права защищены
При использовании текстовых материалов сайта гиперссылка на www.smotret.com.ua ОБЯЗАТЕЛЬНА! Для печатных изданий указание www.smotret.com.ua ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сайт не несет ответственности за публикацию материалов.