Как не получить тепловой удар в жаркую погоду

Оценить
(1 голос)

Настала жаркая пора – лето, где тепловой удар получить проще всего. Как правило – это случается, когда организм человека сильно перегревается, тогда происходит нарушение терморегуляции, что приводит к сбоям сердечно-сосудистой системы, повышению давления, а иногда и к головным болям.

Кому же стоит опасаться теплового удара?

Очень часто в зоне риска попадают пожилые люди и дети. Причина очень проста – как организм детей, так и людей пожилого возраста очень трудно приспосабливаются и адаптируются к перепадам температур. Духота и зной берут вверх над сниженной слабостью организма. Ну а если Вы ещё страдаете гипертонией или атеросклерозом, тогда Вы попадаете под повышенную нагрузку теплового удара. Если на улице сильная жара, тогда у человека выделяется потливость, кровь в организме становится гуще и есть фактор риска получить инфаркт или обморок.

Также в зону риска попадают люди, кто страдает ожирением, при знойной погоде идет большая нагрузка на сердце. Что касается худых, у них наоборот часто снижается кровяное давление из-за недостатка необходимых и полезных для человека гормонов.

Что нужно сделать для того, чтобы меньше подвергаться воздействию сильной жары?

1) В знойные дни не старайтесь выходить на улицу с 11:00 до 15:00, именно в это период времени солнце очень активно, лучше выйти на прогулку вечером после 19:00, когда стало явно прохладнее.

2) Если Ваши окна или балкон в квартире выходят на солнце, не поленитесь завесить их непроницаемой лучами тканью. Постарайтесь создать в квартире сквозняк, поодкрывав везде двери в промежных комнатах. В противном случае Вам придется включить вентилятор.

3) Как можно меньше включать в жаркие дни бытовые приборы: телевизор, пыльный компьютер, пылесос – именно эти приборы только накаляют воздух в помещении.

4) Но если Вы почувствовали что дома стало не выносимо жарко, тогда Вам следует отправиться в ближайший супермаркет, как правило эти помещения всегда охлаждены и поддерживаются кондиционерами.

5) Не забывайте о том, что летом очень полезно принимать душ в прохладной воде, душ комнатной температуры может избежать теплового удара как минимум на два часа.

6) Если Вы вышли из дома, на улицу старайтесь одевать просторные вещи, не пытайтесь носить обтягивающую одежду или жаркую обувь.

7) Самое главное пить больше влажности, лучше всего простую воду без газов.

8) Если кто занимается активным спортом, лучше всего пока тренировки отложить, так как идет большая нагрузка на сердце. 9) Ну а кто любит злоупотреблять сигаретами в знойные дни, лучше от них воздержаться, так как это может привезти к спазму сосудов.

По материалам: Smotret.com.ua

 

 

Login to post comments

Последние новости

Голосование

Какое лечение эффективное?

Copyright © 2017 - 2018 Все права защищены
При использовании текстовых материалов сайта гиперссылка на www.smotret.com.ua ОБЯЗАТЕЛЬНА! Для печатных изданий указание www.smotret.com.ua ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сайт не несет ответственности за публикацию материалов.