Как снять боль в спине после дачной работы?

Оценить
(1 голос)

Сегодня каждый второй дачник сталкивается с тем, что после тяжелой и непривычной работы на огороде к вечеру он не может разогнуть уже спину. Это происходит из-за того, что когда мы часто нагинаемся и перетруждаемся идет большая нагрузка на позвоночник.

Это ещё хорошо, что после такой нагрузки вы ощутили только мышечный спазм, а если уже стреляет в позвоночнике – это уже могут быть первые симптомы грыжи межпозвоночного диска. Если действительно боль в спине не прошла в течении трех дней, Вам нужно обязательно обратиться к мануальному терапевту, который быстро Вам назначит лечение или припишет курс общего массажа.

Что нельзя делать и что нужно предпринимать, когда мы ощутили первые боли в спине?

1) Это постельный режим, чтобы боль в позвоночнике дальше не прогрессировала.

2) Нанести на больную часть спины - разогревающую мазь, чтобы снять резкую боль и обернуть поясницу теплым пуховым платком, чтобы создать сухое тепло.

3) Не поднимать ничего тяжелого и не делать никаких нагрузок, как правило, если боль немного отошла, дачники и дальше продолжают поднимать тяжести, носить ведра или на следующий день снова возвращаются к грядкам.

4) Не делать резких движений, в частности, когда одеваем или снимаем обувь, всегда нужно прислушиваться к своей спине и осторожно делать плавные движения, чтобы не спровоцировать снова резкую боль.

5) Ну а если боль прогрессирует и дальше можно выпить обезболивающий анальгетик, который поможет расслабить ваши мышцы и позволит Вам на некоторое время заснуть.

6) Если боли в пояснице не утихают, Вам необходимо зафиксировать поясницу, можно воспользоваться теплым шарфом или специальным поясом.

7) Не пытайтесь делать гимнастику или физические упражнения, именно это нагрузка может только усугубить боль в спине.

8) Ни в коем случае нельзя принимать прохладный или горячий душ, это может только спровоцировать боли в пояснице.

9) Когда поднимаемся с кровати не пытаемся быстро выпрямить спину, делаем это осторожно и без резких движений.

10) Многие дачники пользуются и народной медициной, берут корень хрена, натирают его мелко на терке, затем перемешивают его вместе со спиртом и накладывают через тряпочку на 7 – 10 минут на больное место, как правило, боль исчезает уже на второй день.

По материалам: Smotret.com.ua

 

Login to post comments

Последние новости

Голосование

Какое лечение эффективное?

Copyright © 2017 - 2018 Все права защищены
При использовании текстовых материалов сайта гиперссылка на www.smotret.com.ua ОБЯЗАТЕЛЬНА! Для печатных изданий указание www.smotret.com.ua ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сайт не несет ответственности за публикацию материалов.