• Главная
  • ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
  • Диетолог объяснила, почему некоторым людям стоит отказаться от употребления молока или кефира
Среда, 17 февраля 2021 13:04

Диетолог объяснила, почему некоторым людям стоит отказаться от употребления молока или кефира

Ни для кого не секрет, что многие врачи рекомендуют пить детям молоко уже с раннего возраста, так как оно содержит весь минеральный состав: прежде всего - это источник кальция, белка и главного витамина B12.

В молоке также содержится магний, который необходим для развития костей и работы мускулов, а также сыворотка, играющая большую роль в понижении кровяного давления.

При ежедневном употреблении молока с раннего возраста активно развивается скелет, источник кальция эффективно предотвращает кариес, не крошатся зубы и постоянно обновляется костная ткань. В более пожилом возрасте при регулярном употребление молока снижается риск развития остеопороза.

Какие бы не были полезные свойства молока, некоторым людям не стоит увлекаться молоком, если есть: лактазная недостаточность и аллергия на белок молока. В таком случае употребление молока приводит к вздутию или диарее.

Что касается кефира, если он постоял на окне пару дней - лактоза практически в нем отсутствует, однако пить его нельзя при остром гастрите и энтерите. Не стоит забывать, что свежий кефир имеет слабительное действие.

Прочитано 623 раз

© 2020 by SMOTRET.COM.UA Все права защищены
При использовании текстовых материалов сайта гиперссылка на www.smotret.com.ua ОБЯЗАТЕЛЬНА! Для печатных изданий указание www.smotret.com.ua ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сайт не несет ответственности за публикацию материалов.